Lucía Galán moedigt ouders aan te accepteren dat pubers liever afspreken met vrienden. Ruimte geven versterkt de band en zorgt voor betere gezinsmomenten.

Kinderarts en publieksvoorlichter Lucía Galán, door velen herkend als Lucía ‘Mijn Kinderarts’, komt met een eerlijk en nuchter advies voor alle gezinnen met puberende kinderen in Nederland anno 2025: Voel het niet als afwijzing als uw zoon of dochter liever met vrienden op pad gaat dan samen thuis te zitten. “De meeste plannen van pubers zijn gewoon veel spannender dan met hun moeder op de bank hangen,” vertelt ze met een knipoog in haar laatste video.

Galán benadrukt dat elke volwassene deze fase heeft doorgemaakt en dat het cruciaal is om hun keuzes te respecteren, binnen duidelijke gezinsregels. Het allerbelangrijkste? Vermijd verwijten of dramatiek, want dat zorgt alleen maar voor afstand: “Vanuit dat gevoel bereik je je puber juist niet.”

Ze wijst erop dat druk zetten om samen tijd door te brengen meestal tegenwerkt. Beter is het om pubers hun vrijheid en plannen te gunnen; laat ze hun teen in het sociale water steken, op een manier die bij hun leeftijd hoort. “Soms moet je het gewoon laten ontstaan — die vrijheid hoort bij puber zijn,” aldus Galán.

Tegelijkertijd benadrukt ze dat ouders oog moeten houden voor spontane kansen om samen iets leuks te doen. Zelf kreeg zij laatst een appje van haar zoon — zomaar, op een doordeweekse avond — en daar maakte ze dankbaar gebruik van: “Window of opportunity. Geen beter plan te verzinnen.”

Dít soort ontmoetingen, al duren ze maar kort, kunnen de band in het gezin sterker maken en uw kind laten zien dat u er altijd bent. Volgens Galán is de ideale mix: betrokken blijven, luisteren, communiceren én tegelijkertijd leren loslaten.

Haar boodschap is helder: Opgroeien als puber moet niet voelen als een controlekamer, maar als een zoektocht naar het juiste evenwicht tussen vrijheid geven en nabijheid bewaren. Dat vraagt van ouders moderne kwaliteiten: geduld, begrip en vooral: vertrouwen.

• Isabel Viña, arts: “Bessen, peulvruchten, voedingsgist – ze kunnen helpen bij een gezond cholesterol”
• Laura Pinillas, bioloog: “Het fameuze ‘zwemverbod na het eten’ bestaat eigenlijk niet”

Lucía Galán blijft met haar realistische adviezen nuchter en lokaal: pubers in Nederland anno 2025 lijken veel op die van twintig jaar terug, maar hun omgeving — van WhatsApp-groepen tot TikTok-hypes, van Utrechtse koffietentjes tot het schoolplein in Hilversum — is nét iets sneller, drukker en socialer geworden. Dat vraagt om betrokken ouders die niet bang zijn om af en toe een stapje terug te doen.