Herkent u zichzelf als iemand die altijd à la minute een conflict wilt uitpraten? Of bent u juist degene die eerst alles op een rijtje moet zetten voordat u in gesprek gaat? Hoe u ruzie maakt, zegt soms meer dan waar het over gaat. Ontdek de vijf ruzietaaltjes en verbeter uw omgang met conflicten – thuis, op werk of zelfs met vrienden.

We kennen allemaal de vijf liefdestalen. Maar sinds kort lijkt er in Nederland meer aandacht te zijn voor een ander, minstens zo belangrijk onderwerp: de vijf ruzietaaltjes. Deze term, geïnspireerd door recent onderzoek en publieke discussies (o.a. bij NRC en NOS Stories), beschrijft hóe we conflicten aangaan. Want laten we eerlijk zijn: niemand vindt het leuk om te ruziën, en toch ontkomen we er in relaties – romantisch of niet – zelden aan. Goed nieuws: u kunt leren hoe u het gesprek constructiever voert.

De 5 ruzietaaltjes volgens Nederlandse psychologen

Kijk eens goed: welk taaltje spreekt u het vaakst in een meningsverschil? U bent vast niet alleen.

1. De Aanwakkeraar

Bent u meestal kalm, tot het ineens omslaat? Dan bent u waarschijnlijk een Aanwakkeraar: u houdt emoties op tot het uiteindelijk te veel wordt. Belangrijk om te onthouden: een heftige emotionele uitbarsting betekent niet automatisch dat uw partner u niet waardeert.

Praktische tip voor Aanwakkeraars

Leer de signalen van opkomende emoties herkennen. Zeg bijvoorbeeld: “Ik merk dat ik me nu erg boos/verdrietig voel.” Dit helpt om het gesprek te vertragen en voorkomt grote uitbarstingen.

Gebruik regelmatig de Nederlandse ‘ik-boodschap’: “Ik voel me…”, “Dit raakt mij omdat…”. Zo geeft u ruimte aan uw emoties zonder het gesprek over te nemen.

Hoe om te gaan met een Aanwakkeraar?

Let op non-verbale signalen, zoals spanning of plots zwijgen. Vraag op een vriendelijke manier door: “Houdt er iets je bezig?” Wees empathisch maar direct, zodat de ander zich veilig voelt.

2. De Overdenker

Moet u eerst alles in uw hoofd ordenen? Dan bent u de Overdenker. U zoekt eerst de feiten op, reflecteert en komt pas later bij de ander terug. Soms komt dit over als ontwijken, maar in werkelijkheid wilt u niets onbesproken laten.

Tips voor Overdenkers

Geef bij uw gesprekspartner aan dat u tijd nodig heeft om na te denken en spreek af actief terug te komen op het onderwerp – bijvoorbeeld na een wandeling of ’s avonds op de bank met een kopje thee.

Hoe om te gaan met een Overdenker?

Spreek samen duidelijke regels af: een stopwoordje als ‘even pauze’ is prima. Maar spreek ook af dat u op een later moment altijd terugkeert naar het onderwerp. Zo voorkomt u dat lastige kwesties onder het tapijt verdwijnen.

3. De Directe Vuurstarter

Gaat u direct de confrontatie aan, soms met stemverheffing of duidelijke lichaamstaal? Waarschijnlijk bent u een Directe Vuurstarter. U wilt snel duidelijkheid en verwacht dat anderen zich uitspreken.

Praktisch advies voor Directe Vuurstarters

Probeer te focussen op begrip en minder op het ‘winnen’ van het gesprek. Stel uzelf regelmatig de vraag: “Wat wil ik écht begrijpen van de ander?”

Hoe kunt u omgaan met een Vuurstarter?

Oefen het uitspreken van uw gevoel, bijvoorbeeld met een nuchtere Nederlandse insteek: “Ik merk dat ik soms weinig ruimte krijg om mijn punt te maken, dat voelt niet prettig.” Zo voorkomt u dat het gesprek escaleert.

4. De Brandblusser

Kiest u er meestal voor een grap te maken, het onderwerp te wisselen of schuld buiten u te leggen als het spannend wordt? Dan bent u vermoedelijk een Brandblusser. Ruzie voelt voor u vaak als bedreigend.

Tip voor Brandblussers

Begin klein: durf uw gevoelens te benoemen bij kleine irritaties, zoals over de afwas of een vergeten appje. Oefening baart kunst, en het went sneller dan u denkt.

Hoe een Brandblusser benaderen?

Zorg samen voor een veilige, vertrouwde sfeer – bijvoorbeeld aan de keukentafel met een kop koffie van de lokale koffietent. Stel open vragen als: “Wat vind jij lastig aan deze situatie?”

5. De Onderhandelaar

Bent u vooral gericht op samenwerking en zoekt u, typisch Hollands, altijd naar het compromis? Dan bent u de Onderhandelaar. Dit type wil dat iedereen zich gehoord voelt en zoekt oplossingen waar beide partijen zich in kunnen vinden.

Toptip voor Negotiators

Blijf naast luisteren ook benoemen wat u zelf nodig hebt. Soms is ‘voor jezelf opkomen’ essentieel, ook al klinkt dat in Nederland soms een tikje eigenwijs.

Hoe gaat u om met een Onderhandelaar?

Check na een gesprek samen of de oplossing nog voor beide goed voelt. Durf opnieuw te bespreken of het werkelijk werkt voor allebei.

3 actuele tips om ruzie in 2025 te voorkomen

• ⏸️ Pauzeer op tijd als de emoties oplopen. Zeg gerust: “Zullen we na het eten verder praten?”
• 📣 Gebruik duidelijk de ‘ik-boodschap’. Bijvoorbeeld: “Hierdoor voel ik me onzeker.”
• ❓ Stel open vragen: “Hoe kijk jij er nu tegenaan?”

Deze inzichten zijn onder andere gebaseerd op de nieuwste adviezen van Nederlandse psychologen en discussies uit 2024-2025 in de Volkskrant en Psychologie Magazine. Wilt u meer leren over conflicthantering in relaties? Overweeg dan eens een cursus van een lokale coach of een podcast als “Eerste Hulp Bij Relatiecrisis”.