Een krachtige oproep om jezelf te beschermen tegen toxische familiebanden. Soms is afstand de enige manier om je mentale gezondheid te waarborgen.

De bekende psycholoog Silvia Severino gooit een belangrijk onderwerp op tafel: hoe kies je voor je eigen welzijn als familie je niet goed doet? In haar ervaring is liefde niet genoeg om een schadelijke relatie te rechtvaardigen. Soms is er maar één route: afstand nemen om jezelf te beschermen.

Severino vat het krachtig samen: “Je mag van mensen houden, maar het betekent niet dat je bij ze moet blijven als ze je niet goed doen.” Ze benadrukt daarbij: niet iedere familieband is gebaseerd op oprechte zorg. “Niet iedere ouder staat achter je of heeft het beste met je voor. Soms zoeken ze vooral hun eigen voordeel.” Volgens haar zijn er te veel mensen die emotionele mishandeling hebben meegemaakt door hun eigen gezin.

De psycholoog waarschuwt: giftige relaties bestaan zeker ook binnen families. “Sommige familieleden zijn zo schadelijk voor je welzijn dat afstand nemen echt het beste medicijn is.” Die schade uit zich in allerlei vormen van psychologische manipulatie of simpele kwaadwilligheid.

Voorbeelden genoeg: “Ooms of tantes die hun frustratie op jou botvieren, ouders voor wie jij altijd tweede keus was of broers en zussen die over je grenzen blijven gaan.” Volgens Severino is herkennen van deze patronen essentieel als je wilt werken aan je eigenwaarde en emotionele stabiliteit.

Jaloezie binnen families: het onbesproken taboe

Severino noemt ook jaloezie als een veel voorkomend probleem in gezinnen. “Vaak hopen ze dat het goed met je gaat – net zolang je hen maar niet overtreft.” Soms ontstaan er zelfs groepjes die je willen buitensluiten of naar beneden willen halen.

Grenzen stellen is geen egoïsme, maar zelfzorg

Het advies van Severino klinkt misschien stevig, maar het is de kern van alles: grenzen stellen is géén gebrek aan liefde. Het is juist de basis van zelfzorg. Normaliseer niet het idee dat je alles moet pikken ‘omdat familie voorgaat’. Het gaat om je mentale gezondheid, en die hoort altijd op de eerste plaats.

• Boticaria García, apotheker en voedingsdeskundige: “Creatine is een directe energiebron”
• Laura Pinillas, bioloog: “Pittigheid is geen smaak… het is pijn en hitte vermomd”

Uiteindelijk brengt Silvia Severino haar boodschap terug tot de essentie: Durf je eigen welzijn prioriteit te geven, ook als dat betekent dat je afstand houdt van je eigen familie. Liefde mag dan belangrijk zijn, maar jouw mentale welzijn is dat nog veel meer.