Artsen onderzoeken waarom het zo lastig is om mentaal tot rust te komen. Ze laten zien dat ware innerlijke stilte ontstaat wanneer we écht aanwezig zijn in het moment.
07/08/2025 – 16:29 Bijgewerkt: 07/08/2025 – 16:29
We zijn niet wat we denken. Dat benadrukt de bekende arts Mario Alonso Puig in zijn gesprek met dr. Carmen Alegría. Zij gaan samen dieper in op de invloed van meditatie in ons dagelijkse leven — een onderwerp dat steeds meer mensen in Nederland aangaat in deze jachtige tijden. In hun videodialoog bespreken ze waarom het zo lastig is het lawaai in ons hoofd uit te schakelen en hoe regelmatige beoefening onze kijk op onszelf en onze omgeving positief kan veranderen.
De geest tot rust brengen is géén strijd met jezelf. Volgens Puig maken veel beginners de fout door stilte af te dwingen, waardoor gedachten zich juist gaan opstapelen. Zijn advies: niet vechten maar observeren — zonder je ermee te identificeren. “Je hebt gedachten, maar je bent ze niet,” benadrukt hij. Pas door afstand te nemen ontstaan openingen voor een kalmere geest.
Innerlijke rust is geen leegte, maar een ontdekking. Achter de stilte schuilt volgens Puig verborgen talent, creativiteit en een diepe sense van vrede. Meditatie is geen knop om denken uit te zetten; het helpt je juist om áchter je gedachten te kijken. “Zonder ruis in je hoofd kun je bronnen aanboren waarvan je niet wist dat je ze had.” Dat is volgens hem een sleutel tot persoonlijke ontwikkeling.
Het geheim is niet de geest te controleren, maar juist het loslaten van controle. Puig waarschuwt voor typische trucs en ‘quick fixes’ om je hoofd leeg te maken — want dit werkt simpelweg niet. “De geest wordt vanzelf rustig als je je aandacht richt op je lijf, je ademhaling en het huidige moment.” Hij adviseert om met een frisse, nederige blik te beginnen, vol nieuwsgierigheid zoals een beginner in yoga misschien ervaart tijdens een proefles in een Haagse studio.
Het ego speelt hierin een onmiskenbare rol. “Het ego laat ons denken dat alles wat we waarnemen waar is, maar vaak zijn het oude pijnen, beperkende overtuigingen en onopgeloste ervaringen die kleuren hoe we reageren.” Pas wanneer u zich daarvan bewust wordt, ontstaat vrijheid: “Een vrij mens kiest hoe hij reageert, in plaats van automatisch te handelen.”
Het onbewuste is geen vijand, maar een onbekende kracht, beschrijft Puig. Zie het als de wind op het IJsselmeer: als je haar negeert, kom je nooit waar je wilt zijn. In ons diepste onbewuste zitten niet alleen schaduwen, maar ook onze sterkste eigenschappen en de toegang tot het spirituele. Wie dat negeert, blijft steken in beperkte overtuigingen. “Wat we zien is lang niet alles wat er is,” benadrukt hij.
We zijn niet wat we denken — deze boodschap uit het gesprek tussen Puig en Alegría raakt inmiddels steeds meer mensen die zoeken naar balans, rust en betekenis in hun leven. Door het lawaai in je hoofd niet te bestrijden, maar te begrijpen en bewust te omarmen, ontstaat ruimte voor echte verandering — voor uzelf én uw relatie met de wereld om u heen.
