De angst om de eerste stap te zetten verlamt vaker dan het falen zelf. Die twijfel aan het begin houdt ons tegen, terwijl een klein “ja” vaak genoeg is om de verandering in gang te zetten die we zo nodig hebben

De eerste stap zetten naar verandering—of dat nu persoonlijk, professioneel of emotioneel is—voelt meestal als de lastigste horde. Wat zo eenvoudig lijkt, wordt al snel het brandpunt van onze twijfels, onzekerheden en innerlijke weerstand. Hier staat meer op het spel dan alleen succes of mislukking: het gaat om hoe we onszelf zien en hoe we het onbekende tegemoet treden.

Het probleem ís niet de verandering zelf, maar de onzekerheid die eraan voorafgaat. Voordat u überhaupt iets begint, fantaseert ons brein alle mogelijke risico’s bij elkaar: angst voor afwijzing, een fout maken, wat mensen zullen denken, of simpelweg het verlaten van het vertrouwde. Die negatieve voorspellingen maken ons lam. Zo blijven velen steken bij het idee van verandering, zonder dat de actie ooit wordt ingezet.

Het begin blijven uitstellen heeft onzichtbare, maar heel echte gevolgen. Hoe langer u wacht met wat u eigenlijk wilt, hoe sterker het gevoel groeit dat het u nooit zal lukken. Het uitstel vergroot de angst alleen maar, waardoor het vertrouwen afneemt en het idee om ooit te starten steeds verder uit beeld verdwijnt. De sleutel? Herkennen waar die angst vandaan komt, deze benoemen, en ervoor zorgen dat hij niet onbewust uw keuzes stuurt.

Inés Moreno: De kracht van “ja” zeggen zonder alle antwoorden te hebben

Een van de mensen die het vaakst benadrukt dat u de sprong moet wagen—zelfs als niet alles duidelijk is—blijft Inés Moreno, op sociale media bekend als De Geek-Orthopedist. In een van haar meest gedeelde TikToks gaf zij raad waarmee ze duizenden jonge professionals en patiënten raakte die verlangen naar een ander, vervullender leven.

“Uw leven in tien seconden veranderen? Zeg gewoon ‘ja’, zelfs als u niet weet hoe het moet. De grootste angst zit altijd in de eerste stap”, vertelde zij onlangs aan een groep startende artsen in Málaga. “Elke stap brengt u verder van uw angst en dichter bij de beste versie van uzelf. Perfectie bestaat niet, moed wel”, aldus Moreno, die openlijk toegaf: “Ik zei ja op iets waar ik me totaal niet klaar voor voelde”. Ze gaf toe: “Mijn handen trilden, maar toch deed ik het”.

Zo simpel, en toch zo krachtig: handelen ondanks uw angst, met vastberadenheid. Geen filosofie uit een boek, maar rechtstreeks uit haar eigen leven.

Moreno spreekt uit ervaring. Zoals ze zelf zegt: “Ik maakte fouten. Ik werd rood. Maar ik gaf niet op. Je leert pas écht als je iets probeert. Je hoeft niet bijzonder te zijn, alleen maar volhouden. Uw verhaal kan iemands vuurtje aansteken. En wat als uw eerste stap vandaag een ander inspireert? Geef uzelf toestemming.” Voor haar draait het minder om zeker weten, en alles om de moed om door mist te wandelen.

• Is het beter liefde te geven dan te ontvangen? Een Rotterdams experiment zocht het uit
• Signalen waaraan u kunt herkennen dat uw crush ook een relatie wil

De eerste stap zetten naar verandering—of dat nu privé, op werk of in relaties is—blijft een van de grootste uitdagingen. Maar het is ook de poort tot persoonlijke groei. Als u vandaag één klein “ja” kunt zeggen, zet u iets in werking wat tot verrassende resultaten leidt—zelfs als u het nu nog niet kunt overzien.