Wetenschappers onthullen hoe dagelijkse activiteiten ons welzijn écht beïnvloeden

Onderzoekers van de Franklin College of Arts and Sciences van de Universiteit van Georgia hebben in 2025 verrassende inzichten gepresenteerd: persoonlijk contact heeft een veel grotere invloed op uw humeur dan tijd doorbrengen met uw smartphone of computer. Zelfs een kort praatje met een onbekende blijkt positiever voor uw stemming dan gedacht.

Het onderzoeksteam verdeelde deelnemers in vier groepen. De helft moest voorspellen hoe ze zich zouden voelen na verschillende activiteiten, terwijl de andere helft daadwerkelijk deze activiteiten uitvoerde. Na afloop gaven alle deelnemers aan hoe prettig ze de ervaring vonden en of zij positieve of negatieve emoties hadden ervaren.

Veel Nederlanders denken dat een paar minuten scrollen op hun telefoon ontspannend werkt. Toch liet de studie duidelijk zien: een gesprek aangaan – zelfs met een onbekende – maakt ons optimistischer en geeft meer positieve energie dan alleen zijn of op het scherm kijken. Hoofdonderzoeker Christina Leckfor vertelde aan UGA Today dat, hoe leuk online video’s kijken ook lijkt, persoonlijk contact nog altijd een grotere boost geeft aan ons welzijn.

Volgens Leckfor beseffen mensen vaak niet hoeveel positieve impact een spontaan gesprek heeft, of ze onderschatten dit simpelweg. Zij raadt aan om vaker bewust stil te staan bij hoe u zich na verschillende activiteiten voelt – en daarvan te leren, zeker in een tijd waarin digitale afleiding overal op de loer ligt.

Deze uitkomsten zetten vraagtekens bij onze schermgewoonten en onderstrepen hoe belangrijk sociaal contact is – ook in het digitale Nederland van vandaag. Of u nu bijkletst op een terras in Utrecht of met de buurvrouw bij de Albert Heijn praat: verbinding doet u zichtbaar goed. Het onderzoek roept ook op om bewust te kiezen voor menselijk contact, zelfs als technologie steeds meer lonkt.