Volgens Mascaraque is het “geen pech of toeval” dat we telkens in een relatie met een toxisch persoon, een ‘redder’ of iemand die gered wil worden belanden

Steeds opnieuw in hetzelfde soort relatie terechtkomen is geen kwestie van domme pech of puur toeval. Dat stelt Raquel Mascaraque, neurowetenschapper en popularisator. Volgens haar helpt het Tessera-model ons begrijpen waarom veel mensen blijven vasthangen aan patronen die hen in ongezonde relaties brengen.

Het Tessera-model, afkomstig uit de persoonlijkheidspsychologie, gaat uit van het idee dat micro-ervaringen door ons leven heen bepaalde gedrags- en relatiepatronen vormen. Mascaraque benadrukt: “Het is geen pech of toeval dat u steeds valt op de toxische partner, de goedzak, de redder of juist diegene die gered wil worden.”

Hoe oude patronen zich versterken

Het Tessera-model omschrijft een kettingreactie: het begint bij een trigger – iets kleins, bijvoorbeeld een blik of een opmerking, dat een gevoel van herkenning oproept. Daarna volgt de verwachting: ons brein voorspelt wat deze persoon met ons zal doen. Interessant genoeg, zegt Mascaraque, zijn we soms juist extra geboeid door toxisch gedrag, terwijl ‘saai en veilig’ ons niet altijd aanspreekt.

Daarna ontstaat een emotionele toestand en de uiting daarvan: we gedragen ons anders, besteden meer aandacht aan ons uiterlijk of plaatsen meer foto’s op Instagram. Vervolgens reageert de ander, en ten slotte passen wij ons daarop aan. “Door deze cyclus vaak te herhalen, bevestigt u niet alleen het patroon, maar stuurt u zichzelf bijna automatisch naar één type relatie,” aldus Mascaraque.

@raquelmascaraque Waarom vallen we steeds op hetzelfde type partner? Waarom herhalen we patronen die niet goed voor ons zijn? Het antwoord ligt volgens de persoonlijkheidspsychologie in het Tessera-model. Soms zien we pas na veel ervaring in dat toxische personen ons geen goed doen – zelfs als ons brein eraan verslaafd lijkt. Dan is het tijd voor therapie, nieuwe ervaringen en vooral: geduld, tijd en bewustzijn om andere keuzes te leren maken. #toxischerelaties #patronen #psychologie #zelfontwikkeling #relatieadvies ♬ originele sound – raquelmascaraque

Kunt u het patroon doorbreken?

Het goede nieuws: ja, het kan. Maar het vereist doorzettingsvermogen en overtuiging. Onze persoonlijkheid is redelijk stabiel, maar gelukkig ook flexibel. Echte verandering vraagt om nieuwe ervaringen en vaak professionele begeleiding. “Het is niet zo dat u ineens zegt: ‘Ik val vanaf nu niet meer op toxische types.’ Zo werkt het niet,” nuanceert Mascaraque. Ze vergelijkt het met trainen bij Basic-Fit of een andere sportschool in Nederland: “Na één sessie ziet u geen verschil. Maar drie keer per week een jaar lang? Dán ziet u resultaat. Zo werkt het ook met gedragspatronen.”

Daarom raadt Mascaraque aan: zoek therapie, bouw gezonde gewoontes op en wees geduldig met uzelf. “Het vraagt echt meer dan alleen motivatie. Soms is het noodzakelijk uw routines aan te pakken, hulp te vragen en uzelf toestemming te geven om voor iets gezonders te kiezen.”

• Cristóbal Amo, coach: “Carl Gustav Jung stelde: mensen worden verliefd om maar twee redenen”
• Alberto Soler, psycholoog: “Blijf bij uw partner om wie hij of zij nu is, niet om wie die misschien ooit zal worden”

Dus: dat u steeds opnieuw in hetzelfde relatiepatroon belandt, is geen kwestie van domme pech of willekeur. Zoals Raquel Mascaraque duidelijk maakt, reikt het Tessera-model ons belangrijke handvatten aan om ons eigen gedrag te doorbreken – onthoud dat. De weg naar gezondere relaties is mogelijk, als u bereid bent écht te investeren in verandering.