Wat maakt iemand tot een notoir ontrouwe partner? Volgens relatiedeskundigen draait het vaak om een diepe behoefte aan bevestiging of een bewuste afstand tot de partner. In 2025 zijn deze inzichten relevanter dan ooit – het herkennen van signalen kan u veel relatiehoofdpijn besparen.

Waarom mensen vreemdgaan: de belangrijkste oorzaken

Er zijn talloze redenen waarom mensen de grenzen van trouw overschrijden. Soms ligt het aan onvrede in de relatie: emotionele of seksuele behoeften worden niet vervuld, men voelt zich niet gehoord, of ziet geen toekomstperspectief samen. Maar ook spontane situaties, zoals een onverwachte flirt tijdens een teamuitje in Amsterdam of een avondje in de kroeg aan de gracht, spelen vaak een rol.

Toch is het niet altijd de situatie die leidt tot ontrouw. Sommige mensen zoeken bewust spanning of het gevoel op het randje te leven – zelfs al is hun relatie op papier gelukkig en stabiel. De kick van het verboden trekt hen steeds weer. Weer anderen gaan juist voor variatie: ze zijn niet per se ongelukkig, maar verlangen voortdurend naar iets nieuws.

Een opvallend kenmerk bij mensen met moeite voor trouw is het ontwijken van verantwoordelijkheid. Ze schuiven hun gedrag vaak af op hun (ex-)partner: “Natuurlijk ging ik vreemd, want hij/zij gaf me nooit aandacht.” Herkenbaar? U bent niet de enige.

Let op het zelfbeeld: een belangrijke rode vlag

Mensen met een laag zelfbeeld zijn extra kwetsbaar voor verleiding. Volgens de bekende Nederlandse psycholoog Angela Ahola zoeken zij in affaires even die broodnodige bevestiging. Dat gevoel, hoe vluchtig ook, geeft hen tijdelijk zelfvertrouwen.

Uit eigen ervaring zie ik dat een gezond zelfbeeld protectioneert tegen dit soort valkuilen. Heeft iemand een broos gevoel van eigenwaarde, voelt hij zich een “bedrieger” of vindt zichzelf niet de moeite waard? Dan is de kans groot dat die persoon voortdurend op zoek is naar goedkeuring – óók buiten de relatie.

Bovendien gebruiken sommige mensen ontrouw als strategie om afstand te scheppen: emotionele nabijheid voelt voor hen als een bedreiging van hun autonomie. Ze vermijden echte verbinding door passief-agressief gedrag of door bewust conflicten uit te lokken.

Wat kunt u doen? Praktische tips om problemen te voorkomen

• Verken het verleden: Vraag subtiel naar iemands relatiegeschiedenis. Natuurlijk krijgt u nooit het hele verhaal, maar non-verbale signalen zeggen vaak veel.
• Blijf communiceren: Open gesprek is de basis van elke gezonde relatie. Spreek uw verwachtingen uit, luister écht naar elkaar, en wees niet bang voor lastige onderwerpen.
• Overweeg therapie: Zowel solo- als relatietherapie kan helpen om oude patronen te doorbreken. In Nederland zijn er tal van toegankelijke opties. Wacht niet tot het te laat is.
• Herken signalen van vermijding: Merkt u dat uw partner vaak afstand zoekt, niet écht wil praten of u het gevoel geeft “er niet bij te horen”? Neem dit serieus.

Conclusie: investeren in uw relatie loont

De meeste Nederlanders streven anno 2025 naar openheid en verbinding in de liefde. Toch blijft ontrouw een hardnekkig probleem. Door helder te communiceren, zowel in de eigen kring als eventueel met hulp van een professional, bent u beter gewapend tegen onaangename verrassingen.

Mijn advies? Wees eerlijk tegenover uzelf en uw partner. Stoort er iets, praat erover. Merk u hardnekkige patronen of twijfels, aarzel dan niet om die samen te onderzoeken. Daarmee investeert u niet alleen in het geluk van nu, maar ook in de toekomst.

Dit artikel is gebaseerd op inzichten van onder andere relatiedeskundige Angela Ahola en recente publicaties in Nederlandse media zoals LINDA. en Psychology Magazine.