Het lichaam is slimmer dan u denkt en stuurt duidelijke signalen, zelfs als we ze nog niet begrijpen

De bekende psychiater Fernando Mora deelt een opvallende observatie die raakt aan het hart van mentale en lichamelijke balans: ‘De geest schreeuwt wat het lichaam verzwijgt’. In één krachtige zin vat hij samen hoe psychische klachten vaak het gevolg zijn van genegeerde lichamelijke behoeften — zoals rust of emotioneel herstel.

In een recente video op zijn TikTok-account (@doctormora_), vertelt Mora: “Er is één zin die mij als psychiater enorm is bijgebleven. De geest schreeuwt wat het lichaam verzwijgt.” Hij legt uit dat “het vaak geen angststoornis is, maar een tekort aan rust. Geen depressie, maar een opeenstapeling van emotionele vermoeidheid. Soms zijn het niet eens symptomen, maar boodschappen.” Hij rondt af met een directe vraag: “Heeft u het ooit zo ervaren?”

De sterke verbinding tussen lichaam en geest

Mora’s gedachtegang sluit naadloos aan bij moderne inzichten uit de psychologie en psychiatrie. Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken onderstrepen hoe belangrijk het is om achter psychische klachten óók naar mogelijke lichamelijke oorzaken te kijken. Slaapproblemen, aanhoudende stress of een overload aan verantwoordelijkheden — dat zijn vaak de werkelijke boosdoeners, in plaats van een psychische aandoening op zichzelf.

Experts adviseren om fysieke signalen serieus te nemen als onderdeel van het grotere plaatje rond mentale gezondheid. Goed rusten, gezonde gewoontes vasthouden en tijdig professionele hulp zoeken: het zijn praktische stappen waarmee u voorkomt dat die ‘signalen’ uitgroeien tot grotere problemen.

• Fernando Mora, psychiater: “Doe deze simpele oefening als u snel van angst, stress of piekeren af wilt komen.”
• Jose Luis Marín, psychiater: “Sociale angst betekent niet dat een verlegen persoon meteen een stoornis heeft.”

Mora’s centrale boodschap blijft actueel in 2025: kijk niet alleen naar losse symptomen, maar probeer de boodschap te verstaan die lichaam en geest u samen sturen. Bent u moe — geestelijk of fysiek — gun uzelf dan herstel, en wacht niet tot uw lichaam het uitschreeuwt.